szilo12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2016 (20:06)

Data rejestracji 14.10.2015 (17:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	30kg spadło proszę o poradę cześć od roku odchudzam się efekty to 30 kg mniej. w pasie z około 110 może nawet 115cm spadlo do 90/92cm. w udzie spadlo ponad 30cm . jestem zadowolony z efektów ale mam pytanko czy dalej redukować i zejść jeszcze trochę czy zacząć zwiekszac	3	2016-10-06 19:06
Trening dla początkujących	problem z przysiadami cześć mam problem robiąc przysiad nie mogę zrobić go na całych stopach tylko na palcach czy mogę to jakoś wyćwiczyć?	11	2016-04-25 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcje,stosowanie kreatyny cześć już rok zrzucam kilogramy(-20kg) mam 17 lat obecnie 90kg 180cm wzrostu. wczesniej robilem same aeroby i to był błąd teraz zaczyna skóra zwisać. ostatnio zacząłem trenować sambo 3x tyg i 3x siłownia trening siłowy i aeroby 30min po treningu.	4	2016-03-13 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja bcaa i kreatyna? witam jestem na redukcji już 6 miesięcy zrzuciłem 18kg obecnie 91kg przy wzroście 182cm. ćwiczę 4x w tygodniu trening siłowy+ aeroby godzinkę. stosuję bcaa. moje pytanie czy dorzucić jeszcze kreatynę. efekty są waga schodzi systematycznie może	4	2015-11-29 18:57
Odżywki i suplementy	suplementy do 160zł bialko bcaa i spalacz tak jak w temacie możecie napisać zestaw białko+bcaa+spalacz do 160zł wszystko z góry dzięki	6	2015-10-14 17:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	30kg spadło proszę o poradę	2016-10-06 20:06
Odżywki i suplementy	suplementy do 160zł bialko bcaa i spalacz	2015-10-14 21:05
Odżywki i suplementy	suplementy do 160zł bialko bcaa i spalacz	2015-10-14 19:49