szaman5g

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię adrian

Nazwisko szaman

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2016 (15:27)

Data rejestracji 13.04.2014 (10:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl pH od brawn nutrition	5	2016-08-30 21:42
Doping	Pierwszy cykl PH 28 lat	3	2016-08-19 08:12
Trening dla zaawansowanych	Masa a Intensywność treningu. witam . otóż zacząłem robić masę , której nie robiłem bardzo długo . także jestem trochę znużony tym odpoczywaniem po 2 minuty i siedzeniem na siłowni ponad 100 minut. sam ćwiczyłem zawsze krótko i intensywnie , stad pewnie takie podejście i	2	2016-08-09 20:31
Trening dla zaawansowanych	Dieta suplementacja ektomorfika witam, ! chcialem zapytac ludzi ktorzy maja pojecie o suplementacji, jakie odzywki dla ektomorfika. dodam ze chodze na silownie jakies 4 lata z przerwami zwiazanymi z kontuzjami< poprzez sporty zimowe . ciezko z przybraniem wagi przy dosc dobrej	1	2015-02-26 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Beztliuszczowa masa z rzebieniem witam. mam 26 lat 182 cm wzrostu i 84 kg. chce budowac beztluszczowa mase miesniowa wraz z jej rzezbieniem. jaki powinienem dobrac plan treningowy? czy 5 razy w tygodniu nie jest za duzo? czy moge rowniez w 2 dni wolne od silowni jezdzic na rowerze	3	2014-04-13 13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzezba i suplementacja. witam wszystkich ! mam 26 lat 182cm wzrostu waze okolo 84 kilo. na silowni dziobakiem nie jestem, cwicze 5 razy w tygodniu 3 dni trening 1 dzien wolnego. posiadalem dobra mase miesniowa z 3 lata temu, teraz ja odbudowuje przy treningu na rzezbe.	3	2014-04-13 10:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl pH od brawn nutrition	2016-08-30 22:31
Doping	Cykl pH od brawn nutrition	2016-08-30 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzezba i suplementacja.	2014-04-13 10:37