swir

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko Ś

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kaliszkowice Kaliskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2026 (17:15)

Data rejestracji 03.12.2011 (22:01)

Wzrost: 180 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę,siłe do poprawki? witam, jak w temacie moim głównym celem jest zdobycie masy potem z kolei siły. z góry dzięki za pomoc i za stracony czas na mnie :) wiek : 17 (w październiku) waga : 65-70kg (8 miesięcy temu 55 jak zaczynałem) wzrost : 178-80cm cel treningowy	3	2012-05-13 15:57