spike801

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Walczak

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2019 (18:37)

Data rejestracji 04.12.2014 (12:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	mój plan treningowy witam ułożyłem sobie plan treningowy czy ktoś rzuci okiem i wyrazi swoją opinię ????? poniedziałek klata : wyciskanie na płaskiej 4 x 8-12 wyciskanie na skośnej 4 x 8-12 wyciskanie z za głowy 3 x 12 rozpiętki na skośnej 3 x do	4	2016-01-18 16:41
Po 35 roku życia	Bicepsy witam pisze z problemem bicepsów ćwiczę je 2 razy w tyg. czasami normalnie casami na przemian z tricepsem a i tak odstają od pozostałych partii mięśni co doradzicie ??	4	2015-11-19 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe witam jakie maslo orzechowe byscie polecili bo te podstawowe co sa w sklepach to maja dużo cukru z tego co widzialem	12	2015-04-08 13:17
Trening dla początkujących	trzy dni w ciągu tygodnia witam ćwiczę trzy dni w tygodniu zazwyczaj jest to poniedziałek, środa, piątek no i jak mnie napadnie to w sobotę robię obwód we wtorki w we czwartki chodzę grać w piłke bądz uprawiam inne sporty typu bieganie itp... z supli biorę kreatyle	2	2015-01-10 09:39
Odżywki i suplementy	zakończony cykl kreatynowy czy po skończonym cyklu kreatynowym moge wziąć jakieś odżywki przedtreningowe ????????	6	2015-01-07 12:57
Odżywki i suplementy	kreatyna ile trzeba pić wody dziennie przy braniu kreatyny????	7	2014-12-28 20:33
ActivLab	KREATYNA po jakim czasie stosowania kreatyny trzeba zrobic przerwe i na jaki okres czasu??????	13	2014-12-20 18:15