spdv1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2024 (23:16)

Data rejestracji 17.01.2014 (02:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ulozenie planu treningowego - niekompletna silownia czesc, niedawno zaczalem swoja przygode z silownia, na podstawie tego forum ulozylem diete, przejrzalem temat "pierwszy rok treningu". mam do dyspozycji taka oto silownie:	3	2014-03-24 03:13
Trening dla początkujących	Poczatkujacy - pytania i watpliwosci przy ukaldaniu planu czesc, forum przegladalem juz od jakiegos czasu, przeczytalem podstawowe tematy z faq, zamierzam systematycznie i sumiennie wziac sie za trening, jednak zanim przejde do ukladania diety (wiem, jest najwazniejsza) i planu treningu (zamierzam leciec	2	2014-01-17 02:35