slu1906

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

500

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Ślusarczyk

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2014 (17:27)

Data rejestracji 26.01.2014 (16:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam mam prosbe o ocenienie mojego planu sklada sie on z 3 dni 1 dzien klatka + biceps wyciskanie sztangi/sztangielek na płasko 4 serie 12/10/8/6-7 wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie dodatnim 4 serie 12/10/8/6-7 wyciskanie na maszynie	6	2014-03-18 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - pytania witam! mam typ budowy ektomorfika z lekka oponka na brzuchu przez 2 miesiące stosowalem dietę która wrzucam ponizej z 74 spadlem na 70kg do tej diety dorzucilem jeszcze bcaa. teraz moim celem jest przytyc ale zdrowo i nasuwa mi sie parę pytań i	10	2014-03-11 13:32
Trening dla początkujących	Plan planu treningowego do oceny klatka + biceps wyciskanie sztangi/sztangielek na płasko 12/10/10/8 wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/10/8 wyciskanie na maszynie na plasko 12/10/8/8 rozpiętki 12/10/10/8 uginanie sztangi stojac 16/14/12/8 uginanie mlotkowe na	4	2014-02-13 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o pomoc z dietą witam was serdecznie mam mały problem tzn chodzę regularnie na siłownie od okołow 6 miesięcy, od prawie miesiąca wprowadziłem sobie taką oto diete którą generalnie sam ułożyłem z tego co tutaj wyczytałem ale problem ktory mnie gryzie to moja oponka	5	2014-02-08 18:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-03-19 07:23
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-03-18 21:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-03-18 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - pytania	2014-03-11 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - pytania	2014-03-11 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - pytania	2014-03-11 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - pytania	2014-03-11 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - pytania	2014-03-11 13:34
Trening dla początkujących	Plan planu treningowego do oceny	2014-02-13 22:01
Trening dla początkujących	Plan planu treningowego do oceny	2014-02-13 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o pomoc z dietą	2014-02-08 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o pomoc z dietą	2014-02-08 20:10