Skull3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3577

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko Kondrusik

Wiek b.d.

Zawód/studia Uczeń

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Węgorzewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 31.10.2024 (20:24)

Data rejestracji 08.12.2010 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 824 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 69 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 145 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 150 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Tamox, gino i wyniki.	7	2017-11-03 17:33
Doping	AVAR RX + PCT RX	5	2015-03-17 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik i pierwsza wycinka witam! proszę was, szanownych forumowiczów, o ocenienie mojej diety i ewentualną jej poprawę. oto ona: wzrost: 177cm masa na starcie: 85kg zapotrzebowanie kaloryczne: 2500 kcal b:250 w:250 t:55 posiłek 1: płatki owsiane górskie 80g:	4	2014-11-02 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, redukcja witam! jako iż połowa wakacji minęła, postanowiłem się zabrać za redukcję :) nie należę do osób, którym zależy na wakacyjnej kracie, bardziej interesują mnie efekty bez względu na sezon. moglibyście ocenić, czy ta dieta ma sens? do tego jest	1	2014-07-21 13:04
Doping	Pierwszy cykl, epi, rozpiska i pytania	8	2014-03-15 12:27
Odżywki i suplementy	Kawa po suplementach przedtreningowych. witam! czy można wypić kawę (albo chociaż cappucino) 3h po treningu, przed którym zjadło się 1 miarkę 1mr (chociaż równie dobrze może to być wszystko inne bez 1.3)? pozdrawiam	3	2013-12-29 16:06
Doping	Odblok po Musclevar	4	2013-12-14 00:13
Doping	Opinie i odblok po Musclevarze Burneiki	3	2013-12-14 00:16
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okres wykrywalności Epi i Dimetazyny witam forumowiczów! wie ktoś może, jaki jest okres wykrywalności w.w. składników muscle testa w moczu i krwi? pozdrawiam skull3	16	2013-10-25 18:46
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam! jako iż rok szkolny się zaczął, to zaczęły się treningi siatkówki, więc czy mógłby mi ktoś ocenić ten plan, czy da radę zrobić z tym masę? oczywiście dieta jest. a oto plan: poniedziałek - siatka wtorek - klatka +	2	2012-09-04 22:00
Pytania do obsługi sklepu	Przeciekający shaker SFD	4	2012-01-03 19:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	III Rzut IBPL Liga wyciskania leżąc SEZON 2017 - 2018	2018-04-24 15:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2018-03-04 16:08
Odżywki i suplementy	suplementacja przy długotrwałym stresie	2018-02-28 10:37
Doping	Tamox, gino i wyniki.	2017-11-03 17:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Bench Press Challenge Debiuty w Wyciskaniu Leżąc Klasyczny - Kielce, 22-23.04.2017	2017-04-12 21:44
Aktualności - Sporty Siłowe	II Mistrzostwa WSOWL w Wyciskaniu Sztangi Leżąc - Wrocław 11.03.2017 r.	2017-01-31 12:38
Aktualności - Sporty Siłowe	II Mistrzostwa WSOWL w Wyciskaniu Sztangi Leżąc - Wrocław 11.03.2017 r.	2017-01-31 10:30
Odżywki i suplementy	Odżywki na Szkółkę Wojskową !	2016-11-26 18:45
Aktualności - Sporty Siłowe	VI Mistrzostw Opolszczyzny w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym (RAW) - Przylesie 20.11.2016	2016-11-21 20:24
Aktualności - Sporty Siłowe	VI Mistrzostw Opolszczyzny w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym (RAW) - Przylesie 20.11.2016	2016-11-15 13:19
Aktualności - Sporty Siłowe	VI Mistrzostw Opolszczyzny w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym (RAW) - Przylesie 20.11.2016	2016-11-14 21:43
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-10-18 13:17
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-02-01 22:12
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-11-15 13:08
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-11-14 13:00
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-08-13 15:58
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-04-25 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje do picia ?	2015-04-10 07:29
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-04-03 21:00
Doping	AVAR RX + PCT RX	2015-03-18 17:27
Doping	AVAR RX + PCT RX	2015-03-18 08:06
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-03-16 08:57
Odżywki i suplementy	Dopalacze Ostrovit co i jak??	2015-02-16 14:59
Szybkie pytania bez logowania	spadek mięśni	2015-02-11 23:13
Szybkie pytania bez logowania	spadek mięśni	2015-02-11 19:58
Odżywki i suplementy	Black Bomb's pytanie...	2014-11-25 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik i pierwsza wycinka	2014-11-04 20:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 09:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2014-09-13 15:33
Jay Cutler	Jay Cutler - Big T	2014-08-20 14:46