siweq1995

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2012 (20:16)

Data rejestracji 15.11.2012 (18:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zakwasy - źle czy dobrze? witam, tak jak w temacie. często po treningu (tzn następnego dnia) mam zakwasy, najbardziej odczuwam triceps. triceps ćwiczę z klatką w poniedziałek, więc ma tydzień na odpoczynek jak i reszta partii. co dziwne jest to że podczas zakwasów mam cały	3	2012-11-20 18:07
Trening dla początkujących	Do ilu masować? witam od ok 2 tygodni mam dietę na masę. mam 17 lat 175 cm wzrostu. tydzeń temu stanąłem na wadzę było 65.6kg dziś jest 66.2kg (ważę się rano w samych bokerkach). myślę zrobić masę do 75-80 kg a później wyrzeźbić ok 5 kg. tak więc do ilu kg	5	2012-11-15 19:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zakwasy - źle czy dobrze?	2012-11-20 18:24
Trening dla zaawansowanych	Tricepsy przez duże T-by Czawaj	2012-11-20 18:14
Trening dla zaawansowanych	Tricepsy przez duże T-by Czawaj	2012-11-20 18:14
Trening dla początkujących	Do ilu masować?	2012-11-18 10:05
Trening dla początkujących	Do ilu masować?	2012-11-15 20:20