simonx10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2015 (12:11)

Data rejestracji 15.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przybranie na masie witam, mam 19 lat 182 około wzrostu i ważę około 76-77 kg, problem w tym że jestem postawy dosyć chuderlawej, i sporo masy poszło w brzuch, mam 90cm w pasie. i teraz mam pytanie, chcę albo zrzucić ten tłuszczyk albo nabrać masy na całe ciało i być	4	2015-04-22 13:38
Trening w domu	Trening pomoc. witam. chciałbym zaczac trening: 1. bieg truchtem. 2. sprint. 3. siła strzału ( piłka nożna ). i tutaj jesli daloby rade polaczyc ten powyzszy z tym ponizszym to jeszcze: 4. biceps. 5. brzuch. wystarczy jak poradzicie coś albo	2	2012-08-26 15:38
Piłka Nożna	Trening - Amatorski wakacyjny POMOCY witam. otóż wakacji już czas się zaczyna a ja chcę od przyszłego roku szkolnego wstąpić do miejscowej drużynki i tu problem- chciałbym poćwiczyć bo tam już naprawde bdb. graja i chcialbym sie podszkolic przez wakacje zebym nie byl tam tylko "	5	2011-06-15 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Trening - Amatorski wakacyjny POMOCY	2011-06-17 23:48
Piłka Nożna	Trening - Amatorski wakacyjny POMOCY	2011-06-17 16:25
Piłka Nożna	Trening - Amatorski wakacyjny POMOCY	2011-06-16 18:46