Silverquic

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2008 (20:13)

Data rejestracji 10.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaki suplement jest najlepszy na spalanie tłuszczu witam.... bardzo proszę doradzcie mi jaki suplement bedzie najlepszy na spalanie tłuszczu i napiszcie kilka słów na jego temat ( na jakiej zasadzie to działa itp. ) z uszanowanie "silverquick"	44	2008-01-20 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek treningowy lub ergometr witam jestem waśnie na zakupie rowerka treningowego lub ergometru rowerowego w celu ćwiczeń w domu na pozbycie sie brzucha. niestety nie znam się na tego typu sprzęcie za bardzo i licze tu na waszą pomoc. z zebranych informacji wiem narazie że	1	2008-07-21 20:14
Trening dla początkujących	BIUST !!!!! pomożcie w tej sprawie witam... zaczołem od miesiąca chodzić na siłownie i moja dziewczyna chce do mnie tam dołączyć by też poprawić swoją sylwetke. ale strasznie boi się że poprzez ćwieczenia "na schudnięcie" zmaleje jej biust który nie jest mały <img	10	2008-01-15 22:50
Trening dla początkujących	Rowerek treningowy ... pomoc przy zakupie witam piszę do was z proźbą o rade przy zakupie rowerka treningowego. chce mianowicie zakupić taki rowerek abym mógł trenować także w domu np. przed telewizorkiem co napewno pomoże mi chudnąć ( oczywiście w połączeniu z siłownia i dietą ). więc	2	2008-07-11 11:49
Trening w domu	Jaki rowerek kupić witam piszę tu z proźbą o rade w sprawie zakupu sprzętu do ćwiczeń. chce mianowicie kupić rowerek treningowy abym mógł także w domu ćwiczyć. nie za bardzo się znam na tym wieć jęsli coś na ten temat wiecie to powiedzcie co warto kupić do 1000	1	2008-07-11 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zakup rowerka witam piszę tu z proźbą o rade w sprawie zakupu sprzętu do ćwiczeń. chce mianowicie kupić rowerek treningowy abym mógł także w domu ćwiczyć co napewno mi pomoże schudnąć. nie za bardzo się znam na tym wieć jesli coś na ten temat wiecie to	0	2008-07-11 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Powerade przy diecie czy przy diecie redukcyjnej można spożywać napoje izotoniczne jak powerade ?	2	2008-06-20 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZĘ O POMOC: oceńcie i doradzcie witam bardzo proszę was o ocenę mojej diety mój trening w ciągu dnia: 8:00 - 9:00 trening na rowerku stacjonarnym 14:00 - 15:00 trening ogólno rozwojowy na siłowni (w tym 15min aerobów) 15:10 - 15:40 dojazd do pracy na rowerze 00:10 - 00:40	2	2008-06-19 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam przeczytałem podwieszone posty i zapoznałem się z artykułami na temat diety redukcyjnej i udało mi się taką rozpisać. bardzo was proszę o ocenę a także rady co poprawić. narazie nie wpisywałem ilości pożywienia w posiłku ponieważ chce	1	2008-06-18 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka czy posiłek po treningu mam do was jedno pytanie czy mogę zamiast posiłku potreningowemu wypić odżywke białkowo węglowodanową ???	1	2008-06-18 01:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ... kolejna :-( bardzo proszę o ocene mojej diety i napiszcie czego tu brakuje i do których posiłków to dołożyć. nie rozpisywałem warzyw ponieważ mam do was pytanie: przy których posiłkach i w jakich ilościach mogę jeść warzywa i czy są jakieś wyjątki czego z	1	2008-06-16 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA redukcyjna do oceny ( beztłuszczowa ) witam bardzo was proszę o ocenę mojej diety i porady by ją poprawić gdyż jestem początkujący i napewno jest sporo braków. podstawowym założeniem diety jest "maksymalne" pozbycie się tłuszczy na rzecz węglowodanów i białka ( wiem że z powodu ww	3	2008-06-13 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam bardzo proszę was o ocene mojej diety a także o wszelkiego rodzaju rady. w diecie skupiłem się na maksymalnym usunięciu tłuszczu na rzecz węglowodanów no i oczywiście dużo białka. poprzez diete a także trening chce usunąć nadmiar tłuszczu z	4	2008-03-02 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Codziennie to samo .... czy to źle ?? witam .... mam do was pytanie odnośnie diety którą rozpoczołem żeby schudnąć. a mianowicie co sądzicie na temat jedzenie jednego i tego samego dania codziennie kilka razy np. pierś z kurczaka, ryż, warzywa i powiedzmy że ten posiłek jem	2	2008-02-06 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę Oceńcie moją dietę bardzo proszę was o cene mojej diety.... i czy może ktoś tylko w przybliżeniu opsisać ile według tej diety mam białka i ww na dzień pierwsze śniadanie ( 7:00 ): • jedna kromka chleba razowego • trzy plasterki filetu z indyka • ćwiarkta	1	2008-01-13 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pomożcie przy diecie !!!! witam ... mam pewniem problem by dobrać dla siebie diete gdyż każdy mi mowi co innego i nie wiem co robić. jak widzicie na ankiecie jestem otyły i chciałbym zrzucić nieco tłuszczu a przedewszystkim z okolic pasa. ale nie wiem jaką diete obrac,	1	2008-01-12 17:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZĘ O POMOC: oceńcie i doradzcie	2008-06-20 07:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-06-18 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-03-03 23:30