siemacha332

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Siemaszko

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2024 (16:13)

Data rejestracji 27.02.2016 (19:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek wieczorny czy budyń jaglany(skład poniżej ) to dobre rozwiazanie ok godziny 20, jako ostatni posiłek ? skład: ~60 g płatków jaglanych banan lyzeczka cynamonu lyzeczka kakaa *30 g odzywki białkowej b\|33 g w\|53 g t\|4g 450 kcal	6	2016-07-09 16:40
Odżywki i suplementy	Co po treningu czy możecie mi powiedzieć, czy shake białkowy plus jakis banan od razu po treningu, a po ok 30 min normalny posiłek potreningowy to ok opcja ? z góry dzieki za odpowiedź ;)	7	2016-07-05 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odżywianie hej, mam 17 lat, 180 cm,66kg, siłownia ok 5-6 razy w tygodniu. ogólnie to trenuje już tak ponad pół roku i chciałbym się spytać czy zwiększenie masy mięśniowej "rozbudowanie się" jest możliwe bez równoczesnego nabrania tkanki tłuszczowej ?	3	2016-02-27 19:29