sfra

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

396

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko R

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2024 (22:31)

Data rejestracji 08.07.2014 (12:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam, po 2-3 letniej przerwie od ćwiczeń chciałbym wrócić do bardziej regularnej aktywności. ważę teraz 90kg z bf na poziomie 20-25%. cel to rekompozycja. stosuję dietę pudełkowa 2000 kcal, b: 170g, w: 106g,t: 103g (wersja białkowa suvibox)	3	2022-03-20 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę -> poprawa sylwetki + zepsuty metabolizm? witajcie panowie, nadszedł czas na podzielenie się stanem obecnej sytuacji i prośba o pomoc. jakiś czas temu postanowiłem, że trzeba poprawić wygląd. nie mam na celu wakacji, bardziej chodzi o długoterminową zmianę. do tej pory nie liczyłem	5	2016-03-04 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-04-06 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę -> poprawa sylwetki + zepsuty metabolizm?	2016-03-05 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę -> poprawa sylwetki + zepsuty metabolizm?	2016-03-04 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	endomorfik	2016-03-04 12:12