seidman

7 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię Sirius

Nazwisko Seidman

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Uczeń II klasy LO.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2010 (20:27)

Data rejestracji 28.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	ćwiczenia jedną hantlą cześć, ma jedną hantle 5kg (można dokładać) i chciałbym trochę poćwiczyć. nie chcę na to dużo czasu poświęcać, efekty nie muszą być szybkie, nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak kulturysta tylko żeby trochę wyrzeźbić biceps, klatkę, brzuch	22	2009-07-30 17:36
Trening w domu	zestaw ćwiczeń cześć, codziennie wykonuje 9 ćwiczeń zaleconych przez fizjoterapeutę (lekka skolioza). chciałbym dołączyć do tego pompki i drążek (pytałem, mogę). 1. lepiej te robić pompki i podciągać się na drążku od razu po ćwiczeniach na plecy, kilka minut	8	2010-02-12 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	zestaw ćwiczeń	2010-02-15 20:27
Trening w domu	zestaw ćwiczeń	2010-02-13 21:02
Trening w domu	zestaw ćwiczeń	2010-02-13 11:30
Trening w domu	zestaw ćwiczeń	2010-02-12 19:31
Trening w domu	ćwiczenia jedną hantlą	2009-08-05 22:26
Trening w domu	ćwiczenia jedną hantlą	2009-08-05 21:05
Trening w domu	ćwiczenia jedną hantlą	2009-08-05 20:50
Trening w domu	ćwiczenia jedną hantlą	2009-08-04 12:28
Trening w domu	ćwiczenia jedną hantlą	2009-07-30 21:38
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-04-19 13:46
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-29 22:08
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-03-28 11:30