sebag17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2010 (14:44)

Data rejestracji 28.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Długośc cyklu na mase i przerwy witam tak jak w temacie.jak długo powinien trwać cykl na mase? jaka zrobić po nim przerwe i jak miałaby ona wygladać?(zmiany w treningu , diecie itd) z góry dziekuje za pomoc	1	2010-03-10 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety-cel :masa mięsniowa witam serdecznie po latach przerwy w treningu siłowym postanowiłem wrócić do cwiczeń dotychczasowo trenowałem w domu w wolnych chwilach (pompki,sztangielki, drążek itd) w chwili obecnej dysponuje pełnym sprzętem za wyjatkiem wyciagu. mam problem	2	2010-02-18 18:57