Seba_1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

469

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 26.10.2008 (10:57)

Data rejestracji 17.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prosze o komentarz od razu przepraszam że nie w starym temacie ale nie mogłem go znaleźć. policzyłem kcal i wyszło mi ok 2700 kcal zapotrzebowania bez wysiłku fizycznego, na siłkę wybieram się od listopada (karnet na pół roku) i przez ten czas chce nabrać trochę masy,	5	2008-09-28 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase... wasze uwagi. jestem nowy więc zapewne to co tu zaraz podam nie będzie idealne ale trzeba od czegoś zacząć więc chciałbym przybrać trochę masy przed siłownią w najbliższym czasie. mam 17 lat, 64kg wagi i 176cm wzrostu. nie podaje ile dokładnie co ma ale zapewne	9	2008-09-18 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prosze o komentarz	2008-09-30 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prosze o komentarz	2008-09-30 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prosze o komentarz	2008-09-28 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase... wasze uwagi.	2008-09-20 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase... wasze uwagi.	2008-09-20 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase... wasze uwagi.	2008-09-19 12:51