seagull

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2009 (11:48)

Data rejestracji 20.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	taka na mase? znalazlem taka diete? jest ok? śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc • płatki owsiane gotuj na wodzie; możesz zamienić na inne płatki zbożowe; wszystko walnij	4	2009-08-26 11:47
Trening dla początkujących	nowy trening poniedziałek: klatka, brzuch 1.rozpętki na skosie 2. wyciskanie hantli na skosie 3. wyciskanie sztangi płasko 4. pompki na poręczach 5. unoszenia nóg w zwisie 6. brzuszki wtorek: plecy, przedramiona 1. podciąganie na drążku 2. wiosłowanie	1	2009-08-26 11:48
Odżywki i suplementy	glutamina przeszukujac posty na wielu forach odnalazlem 3 faworytow. 1.san -->nag 2.mhp --> glutamine-sr 3.nutrabolics -->glutabolic interesuja mnie tylko wypowiedzi osob,ktore stosowaly choc jeden z tych supli. moj angielski nie jest na wysokim	2	2009-08-26 11:46
Odżywki i suplementy	proch, capsy witam. mam takie pytanie w związku z odżywkami. większość odradza mi branie supli tzn kreatyny w kapsułkach, ponieważ jest dużo gorsza od tej w proszku. ale nikt nie potrafił tego uzasadnić. co sądzicie na ten temat. mi w proszku nie zbyt odpowiada,	5	2009-08-20 11:13
Trening dla początkujących	coś o mnie - i co dalej? witam, potrzebuję pomocy przy rozpisaniu indywidualnego treningu - robię obecnie obiegówkę ale od przyszłego tygodnia chcę iść już na ostro. wiek 27 lat , waga 90 kg. od pomiędzy 17 a 24 lat regularnie uczęszczałem na siłkę więc nie jestem	1	2009-08-20 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	masa + insulina siemka mam pytanie czy dieta na masę i podawanie insuliny (cukrzyk) nie będzie się ze sobą spierało? tzw. nie będzie przyrostów.	2	2009-08-20 11:14