sciechu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2013 (14:37)

Data rejestracji 27.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy / odżywki - dla początkującego. witam, chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy/ odżywki polecacie dla początkujących. zacząłem ćwiczyć na siłowni miesiąc temu (3 razy w tyg.), przedtem ćwiczyłem przez ok. rok w domu ( drążek i pompki ). ćwiczenia przebiegają ok., mam ułożoną	5	2013-05-07 01:00
Trening dla początkujących	Poprawa treningu. witam! zaczynam dopiero swoje kroki z siłownią i w moim aktualnym planie treningowym znalazłem kilka ćwiczeń które mi nie leżą z jakiś tam względów, niżej opisze przy każdym z którym mam problem o co dokładnie chodzi. plan treningowy	3	2013-03-18 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Substytut piersi z kurczaka witam, rozmawiałem dzisiaj z moim znajomym gość ćwiczy od lat ( pracuje w tej branży) i powiedział mi że powinienem jeść ok 1kg. mięsa dziennie, przy treningach siłowych. trochę mnie to zdziwiło ale to on jest w kwestii ćwiczeń specjalistą więc	3	2013-03-18 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie. witam ma trochę śmieszne pytanie, dotyczy ono śniadania. czy jakbym zastąpił moje dotychczasowe śniadanie które wygląda : mleko 250ml płatki owsiane 100g. ,2-3 jaja kurze całe. na http://www.sfd.pl/placuszki_owsiane-t441175.html to czy ogólnym	2	2013-03-15 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy! witam wszystkich bardzo serdecznie, nazywam się wojtek, dopiero zaczynam przygodę z siłownią i z tego co mi wiadomo dieta jest podstawą, można powiedzieć językiem w tej dziedzinie ;-). mam 18 lat, mierzę 170 cm. wzrostu i ważę aktualnie 68 kg.	4	2013-03-12 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomóżcie mi wziąść się za siebie ! Czas na zmiany :D	2013-05-08 00:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy / odżywki - dla początkującego.	2013-05-08 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Substytut piersi z kurczaka	2013-03-19 00:23
Trening dla początkujących	Poprawa treningu.	2013-03-18 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy!	2013-03-13 00:02