saz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

380

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2009 (17:47)

Data rejestracji 14.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW. witam wszystkich wczoraj polecono mi abym robil nadal fbw wiec o to plan: a plecy: - martwy ciąg 3s - podciąganie na drążku 2s nogi: -przysiady wykroczne 3s klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 4s bicepsy: - uginanie ramion z	3	2008-09-19 15:44
Trening dla początkujących	Split. witam serdecznie, czy moglby mi ktos pomoc w poprawie planu. a oto plan poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 12 10 10 8 - wyciskanie hantelek na lawce skośnej 12 10 8 8 - rozpietki na lawce skośnej 12 10 10 8 biceps: -	9	2008-09-18 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. witam serdecznie wszystkich! jestem tutaj nowy, swoja przygode z trenowaniem zaczalem okolo miesiaca temu. chcialbym sie dowiedziec czy ulozylem w miare dobra diete na mase. wzrost 170cm, waga 60kg. cwicze 5 razy w tyg. sniadanie: mleko 2%	3	2008-06-15 12:00