| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
Ćwierć-skok ze sztangą
witam,
od kilku lat ćwiczę wyskok.
wzrost: 194
waga: 90
dosiężny: 87
i chce dorzucić ćwierć-skok ze sztangą na barkach
czy ktoś to próbował ??
czemu sam tego nie wypróbuje ??
bo, mój rekord w przysiadzie to 260kg, wiec jak pomyśle
|
9 |
2009-08-28 20:29
|
|
Doping
|
WIno SOLO, a odblok
|
8 |
2009-08-05 20:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening nóg dylemat
witam,
aktualnie ćwiczę nogi(siła) w poniedziałek i piątek
w poniedziałek robię bardzo ostry trening całych nóg(prog)
i w piątek nie daje rady już zrobić treningu na tych ciężarach.
jaki trening powinienem przeprowadzić w piątek ?
|
3 |
2009-07-05 21:54
|
|
Doping
|
Badania sportowe(okresowe)
|
3 |
2009-06-24 20:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Siła nóg, - jaki sposób najlepszy ??
witam
mój dosiężny to 103cm.
moim najważniejszym celem na siłce jest siła nóg z jak najmniejszym przyrostem masy(jedno wyklucza drugie;-, ale przy wyskoku tak musi być) ).
robię aktualnie serie 75kg x12,12,10,10<w każdym zapas 1-2, bo robię
|
5 |
2009-06-13 20:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening zmienny
witam,
mam 2 pytania do was:
1. pytanie:
czy kiedykolwiek ktoś z was próbował taki trening ? jak tak czy jest bardziej efektywny od standardowego?
niestandardowy?
1. tyg. - masa,
2. tyg. - siła,
3. tyg. - masa,
4. tyg. -
|
1 |
2009-05-23 15:45
|
