Runnesik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2013 (13:35)

Data rejestracji 05.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla ektomorfika witam użytkowników forum dieta do oceny, proszę skorygować błedy. płeć: mężczyzna wiek: 20 lat wzrost: 170cm waga: 60kg cel: przybranie na masie, cel to plus/minus 75kg trening na masę:	2	2013-05-22 20:43
Trening dla początkujących	Plan FBW na masę do oceny witam właśnie skończyłem trening act(ogólnorozwojowy) i chciałbym przejść do treningu fbw 15/10/5. trening będzie trwał 8 tygodni, 3 razy w tygodniu (poniedziałek-środa-piątek). 1 tydzień 15 powtórzeń, 2 tydzien 10 powtórzeń, 3 tydzień 5	1	2012-08-16 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia witam użytkowników forum dieta do oceny, proszę skorygować błędy. płeć: mężczyzna wiek: 19 lat wzrost: 170cm waga: 62kg cel: przybranie na masie, cel to około 75kg trening na masę: poniedziałek;	9	2012-06-23 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, do oceny i poprawki witam użytkowników forum dietka do oceny, proszę skorygować błędy. płeć: mężczyzna wiek: 18 lat wzrost: 170cm waga: 64kg cel: przybranie na masie, cel to około 75kg trening na masę: poniedziałek;	3	2011-10-05 16:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla ektomorfika	2013-05-23 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2012-07-20 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2012-06-25 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, do oceny i poprawki	2011-10-07 15:38