rudi0018

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

229

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 29.12.2019 (12:48)

Data rejestracji 25.11.2011 (19:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening po bardzo długiej przerwie. witam wszystkich, na siłowni w garażu (drążek (różne chwyty), ławka, hantle, sztanga, obciążenie) ćwiczyłem już od 16 roku życia do 21 lat z mniejszymi lub dłuższymi przerwami. od 2 lat tylko i wyłącznie gram w piłkę i podciągam się na	1	2019-01-03 16:29
Trening dla początkujących	Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy. witam, po roku przerwy chcę wrócić do treningów na siłowni i biegania. moim celem jest poprawienie siły mięśni i ich rozbudowa i większe uwidocznienie mięśni brzucha. waga: 91 kg wzrost: 186 cm wiek: 22 sprzęt jakim dysponuje: drążek	8	2017-09-20 12:05
Trening dla początkujących	FBW - redukcja masy, regularne podciąganie na drążku, bieganie. witam. a więc ćwiczę od siłowni od 3 lat, jednak z przerwami. ostatnio miałem przerwę około 6 miesięcy na rzecz starania się do szkoły aspirantów psp, musiałem biegać i podciągać na drążku, jednak nie udało się dostać. chciałbym trochę poćwiczyć	1	2014-07-29 11:06
Trening dla początkujących	Bieganie i Podciąganie - testy do Straży. witam wszystkich użytkowników. ; ) wzrost: 184 cm waga: 86 kg (około 13% tłuszczu w organizmie) a więc tak mam już 18 lat, i za 1,5 roku będę miał testy do szkoły strażackiej, tak jak w temacie, będzie bieg na 50m i 1000m i a także podciąganie na	0	2013-02-20 19:22
Trening dla początkujących	Po 6 miesiącach FBW, może coś nowego? więc tak od stycznia ćwiczyłem fbw takim planem: plan a: 1. przysiady. 2. martwy ciąg. 3. wyciskanie sztangi na ławce. 4. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. 5. pompki tyłem. 6. uginanie ramion ze sztangą stojąc. plan b: 1. uginanie	2	2012-07-05 10:05
Trening dla początkujących	Trening na masę - ocena. wiek: 17 lat wzrost: 182 cm waga: 81 kg staż na siłowni: 7 miesięcy w poniedziałek i środę gram w piłkę nożną po 1,5 h, a w piątek biegam. na brzuch robię abs ii - poziom i, co drugi dzień, wystarczy to na mieśnie brzucha? proszę o ocenę tego	6	2012-02-11 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, Siłownia, Kondycja (bieganie). witam ;) co chciałbym osiągnąć: zamierzam po liceum iść do szkoły strażackiej: aspiranckiej, bądź oficerskiej. chciałbym rozbudować mięśnie, ale przy tym utrzymać kondycję (od wiosny zamierzam zacząć biegać) i także bardzo dobrze podciągać się na	1	2011-11-25 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy.	2017-09-25 09:50
Trening dla początkujących	Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy.	2017-09-22 09:48
Trening dla początkujących	Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy.	2017-09-20 15:28
Trening dla początkujących	Trening na masę - ocena.	2012-02-12 18:33
Trening dla początkujących	Trening na masę - ocena.	2012-02-12 15:01
Trening dla początkujących	Trening na masę - ocena.	2012-02-12 10:40