rudi0018

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

229

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 29.12.2019 (12:48)

Data rejestracji 25.11.2011 (19:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening po bardzo długiej przerwie. witam wszystkich, na siłowni w garażu (drążek (różne chwyty), ławka, hantle, sztanga, obciążenie) ćwiczyłem już od 16 roku życia do 21 lat z mniejszymi lub dłuższymi przerwami. od 2 lat tylko i wyłącznie gram w piłkę i podciągam się na	1	2019-01-03 16:29
Trening dla początkujących	Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy. witam, po roku przerwy chcę wrócić do treningów na siłowni i biegania. moim celem jest poprawienie siły mięśni i ich rozbudowa i większe uwidocznienie mięśni brzucha. waga: 91 kg wzrost: 186 cm wiek: 22 sprzęt jakim dysponuje: drążek	8	2017-09-20 12:05
Trening dla początkujących	FBW - redukcja masy, regularne podciąganie na drążku, bieganie. witam. a więc ćwiczę od siłowni od 3 lat, jednak z przerwami. ostatnio miałem przerwę około 6 miesięcy na rzecz starania się do szkoły aspirantów psp, musiałem biegać i podciągać na drążku, jednak nie udało się dostać. chciałbym trochę poćwiczyć	1	2014-07-29 11:06
Trening dla początkujących	Bieganie i Podciąganie - testy do Straży. witam wszystkich użytkowników. ; ) wzrost: 184 cm waga: 86 kg (około 13% tłuszczu w organizmie) a więc tak mam już 18 lat, i za 1,5 roku będę miał testy do szkoły strażackiej, tak jak w temacie, będzie bieg na 50m i 1000m i a także podciąganie na	0	2013-02-20 19:22
Trening dla początkujących	Po 6 miesiącach FBW, może coś nowego? więc tak od stycznia ćwiczyłem fbw takim planem: plan a: 1. przysiady. 2. martwy ciąg. 3. wyciskanie sztangi na ławce. 4. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. 5. pompki tyłem. 6. uginanie ramion ze sztangą stojąc. plan b: 1. uginanie	2	2012-07-05 10:05
Trening dla początkujących	Trening na masę - ocena. wiek: 17 lat wzrost: 182 cm waga: 81 kg staż na siłowni: 7 miesięcy w poniedziałek i środę gram w piłkę nożną po 1,5 h, a w piątek biegam. na brzuch robię abs ii - poziom i, co drugi dzień, wystarczy to na mieśnie brzucha? proszę o ocenę tego	6	2012-02-11 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, Siłownia, Kondycja (bieganie). witam ;) co chciałbym osiągnąć: zamierzam po liceum iść do szkoły strażackiej: aspiranckiej, bądź oficerskiej. chciałbym rozbudować mięśnie, ale przy tym utrzymać kondycję (od wiosny zamierzam zacząć biegać) i także bardzo dobrze podciągać się na	1	2011-11-25 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy.	2017-09-25 09:50
Trening dla początkujących	Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy.	2017-09-22 09:48
Trening dla początkujących	Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy.	2017-09-20 15:28
Trening dla początkujących	Trening na masę - ocena.	2012-02-12 18:33
Trening dla początkujących	Trening na masę - ocena.	2012-02-12 15:01
Trening dla początkujących	Trening na masę - ocena.	2012-02-12 10:40