rsqu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

518

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2017 (22:36)

Data rejestracji 27.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	72kg ocena diety witam, proszę o ocenę diety. gainer po przebudzeniu na cczczo pewnie jest złym pomysłem więc słucham waszych propozycji a może w ogóle go nie brać pod uwagę? mam 21 lat i waże 72 kg. ćwiczę 4x w tygodniu więc pora na jakąś dietę żeby trochę	1	2016-12-11 19:39
Trening dla początkujących	Trening do oceny #masa #dieta jest ważę 72kg na tym treningu zrobiłem w ciągu 3 miechów 3 kg bez miski, teraz ułożyłem sobie dietę i pytam co zmienić w moim planie? poniedziałek klatka wyciskanie sztangi 4 serie po 10-12 wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce	5	2015-04-16 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny #72kg co dodać co wyrzucić? witam. mam 20 lat. trenuje od 3 miesięcy. mój cel zwiększyć masę mięśniową. aktualna waga 72kg przez 3 miesiące podskoczyły mi 3 kg. chcę zacząć porządnie ćwiczyć z dietą i mam nadzieje że w tym mi pomożecie.. co wyrzucić a co dodać? wiem, że jest	7	2015-04-15 14:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	s.a.w shot 90 ml witam mam niezaplanowane wcześniej testy sprawnościowe na jutrzejszy dzień. czy produkt s.a.w shot 90ml by mi odrobinę pomógł w jutrzejszym wysiłku fizycznym?	2	2014-08-19 11:58
Trening w domu	Trening czas zacząć cześć, mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. jak na start to mam na razie 2x hantle ogólny nakład 30 kg. mam do wydania 500zł na sprzęt do mojej mini domowej siłowni. co mi możecie zaoferować? co najbardziej się opłaca kupić do takiej sumy,	2	2011-06-27 03:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny #masa #dieta jest	2015-04-16 19:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny #masa #dieta jest	2015-04-16 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do oceny #72kg co dodać co wyrzucić?	2015-04-16 00:40