roodnicki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Rudy

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się, ale nie jestem wszechmogącym

Uprawiane sporty Sporty siłowe

Ostatnia aktywność 20.04.2012 (18:29)

Data rejestracji 28.03.2012 (22:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozbudowa mięsni ramion. Najlepsze ciczenia na biceps!!!! czesc wszystkim, jestem nowy na forum, bedzie to moj pierwszy post. jak w temacie chodzi mi nie o teoretyzowane treningi tylko sprawdzone. jaki jest najlepszy (najbardziej pompujący trening) oraz najważniejsze wskazówki jak dobrze zbudowac	1	2012-04-03 21:00
Trening dla początkujących	Najlepsze cwiczenia na bicepsy, najskuteczniejsze czesc wszystkim, jestem nowy na forum, bedzie to moj pierwszy post. jak w temacie chodzi mi nie o teoretyzowane treningi tylko sprawdzone. jaki jest najlepszy (najbardziej pompujący trening) oraz najważniejsze wskazówki jak dobrze zbudowac	7	2012-04-03 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Najlepsze cwiczenia na bicepsy, najskuteczniejsze	2012-04-04 11:33
Trening dla początkujących	Najlepsze cwiczenia na bicepsy, najskuteczniejsze	2012-04-03 23:15
Trening dla początkujących	Najlepsze cwiczenia na bicepsy, najskuteczniejsze	2012-04-03 23:13