Ronx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

275

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2025 (12:29)

Data rejestracji 15.04.2012 (21:49)

Wzrost: 185 cm

Waga: 130 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 124 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Animal cykl witam mam takie pytanie chcę od wrzesnia wziąć takie zestaw 6 togdni animal pump+animal stak po 6 tyg na kolejne 6 tygo animal test i mam takie pytanie czytalem ze animal test jest juz duzo gorszy niz ten co kiedy i stak podobno tez nie to samo wiec	6	2013-07-12 20:19
Trening dla początkujących	Trening a bieganie witam mam takie pytanie trenuje od roku zaczynając ważylem 125kg byłe zatłusczony dziś moja waga to 92kg przy wzroscie 186cm i mam takie pytanie od jakiegoś czasu robie trening na mase chcialem bo schudniecu zlapac troche mięsnia żeby lepiej to	1	2013-03-13 16:39
Odżywki i suplementy	W jakich dawakach brać ten zestaw witam posiadam taki zestaw supli bcaa extra activlab w proszku,glutamina activlab też proszek, nitro bolon ii proszek i kreatyne mono jak to wszystko pogodzić o jakich porach dnia i ile tego brać bo czytam różne posty i każdy mówi co innego mam 26	13	2013-01-16 20:07
Odżywki i suplementy	BETA ALANINA witam mam pytanie czy jak przyjmuje beta alanine a skończyło mi się bcaa czy jak bym kupił teraz takie coś jak activlab stamina (bcaa+beta alanina) czy nie przekroczyłbym dziennej dawki beta alaniny czy lepiej kupić samo bcaa.	9	2012-10-27 10:56
Trening dla początkujących	Prosze o rozpisanie treningu mam 26 lat 185 cm wzorstu 125 kg wagi zaczolem trenowac chce zredukowac moja tkanke ale chce zeby misienie tez nabieraly ksztaltu kiedys ciwczylem przez 4 lata mialem dobre efekty ale wszystko poszlo gdzies siedzacy tryb pracy itd teraz juz zaczolem	1	2012-04-15 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zbiorowy TEST niesponsorowany?	2014-03-03 08:41
Odżywki i suplementy	Animal cykl	2013-07-13 06:30
Odżywki i suplementy	W jakich dawakach brać ten zestaw	2013-01-16 21:42
Odżywki i suplementy	W jakich dawakach brać ten zestaw	2013-01-16 21:21
Odżywki i suplementy	W jakich dawakach brać ten zestaw	2013-01-16 21:20
Odżywki i suplementy	W jakich dawakach brać ten zestaw	2013-01-16 20:28