ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-07 13:39:26 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBF 5x5 do korekcji	Trening dla początkujących	2015-11-11 15:34:03
Plan treningowy na początek z ankietą	Trening dla początkujących	2015-11-11 15:30:56
Zmiana systemu rozliczeń, od grudnia płacimy $	LOŻA SZYDERCÓW	2015-11-11 15:25:46
Problem popuszczanie reki	Trening dla zaawansowanych	2015-11-10 21:04:30
[BLOG] W drodze do formy-Gracja@n	Trening dla początkujących	2015-11-10 20:58:56
[BLOG] W drodze do formy-Gracja@n	Trening dla początkujących	2015-11-10 20:58:02
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-11-10 20:54:29
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-11-10 20:20:15
[BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15	Trening dla początkujących	2015-11-10 20:13:13
Czynniki sprzyjajace plaskiemu brzuchowi, e tapie nastepnym kaloryferek	Trening dla początkujących	2015-11-10 20:10:13
[BLOG] W drodze do formy-Gracja@n	Trening dla początkujących	2015-11-10 20:08:32
? .:. Pytanie o trening Marka Rippetoe .:. ?	Trening dla początkujących	2015-11-10 20:01:40
FBW by georgu	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:58:20
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:57:05
Interwały dzień po nogach	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:55:54
FBW by georgu	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:51:44
Czynniki sprzyjajace plaskiemu brzuchowi, e tapie nastepnym kaloryferek	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:49:50
najlepsze ćwiczenia bez zaangażowania nadgarstka ?	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:47:40
Pomoc Push & Pull	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:45:27
Rzezba a wytrzymalosc?	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:44:12
Prośba o rady dotyczące planu ćwiczeń oraz odnośnie jedzenia.	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:38:25
? .:. Pytanie o trening Marka Rippetoe .:. ?	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:29:43
Mój trening FBW- do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2015-11-10 19:28:29
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-11-10 11:18:46
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-11-10 10:29:58
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2015-11-09 22:11:17
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2015-11-09 22:04:24
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !	Strength & Endurance	2015-11-09 22:00:52
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !	Strength & Endurance	2015-11-09 21:57:26
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-11-09 20:33:01

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity