ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347427 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-01 09:24:43 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening typu split.	Trening dla początkujących	2018-08-30 18:05:39
[BLOG] Droga po sukcezzz DT	Trening dla początkujących	2018-08-29 23:01:17
Ile razy w tygodniu na basen?	Trening dla początkujących	2018-08-29 22:58:57
[KALISTENIKA][16LAT][POCZĄTKUJĄCY] Plan treningowy - pomocy	Trening dla początkujących	2018-08-29 22:57:37
przedramie	Trening dla początkujących	2018-08-29 22:56:04
Split 5 dni do oceny	Trening dla początkujących	2018-08-29 22:54:49
Ile razy w tygodniu na basen?	Trening dla początkujących	2018-08-29 22:53:01
Zwiększenie masy i rzeźba	Trening dla początkujących	2018-08-29 22:52:09
Czy mój trening jest za długi?	Trening dla początkujących	2018-08-29 22:49:00
Trening typu split.	Trening dla początkujących	2018-08-29 22:46:31
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-08-29 22:44:38
5-dniowy split na masę do poprawki	Trening dla zaawansowanych	2018-08-29 22:43:39
Trening dla poczatkujacego z wlasna masa ciala	Trening dla początkujących	2018-08-29 22:42:32
czy to ma sens?	Trening dla początkujących	2018-08-29 20:35:01
Drążek do ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-08-29 20:32:16
ilość powtórzeń i kilka innych pytań	Trening dla początkujących	2018-08-29 20:31:28
Trening FBW 5x5 - ocena i pytani	Trening dla początkujących	2018-08-29 20:27:10
5-dniowy split na masę do poprawki	Trening dla zaawansowanych	2018-08-29 20:23:34
Push pull Legs na 4 dni - powrót po miesięcznej przerwie	Trening dla początkujących	2018-08-29 20:20:07
Push Pull Legs do oceny.	Trening dla początkujących	2018-08-29 20:19:10
Trening typu split.	Trening dla początkujących	2018-08-29 20:16:37
Trening typu split.	Trening dla początkujących	2018-08-29 20:15:53
Ocena planu + porady - problem z efektami	Trening dla początkujących	2018-08-29 20:14:43
Ocena planu	Trening dla początkujących	2018-08-28 21:54:19
maszyna Cardio Wave	Trening dla początkujących	2018-08-28 21:49:26
Push Pull Legs do oceny.	Trening dla początkujących	2018-08-28 21:46:47
5-dniowy split na masę do poprawki	Trening dla zaawansowanych	2018-08-28 21:43:12
Planik treningowy	Trening dla początkujących	2018-08-28 21:34:56
FBW po Push Pull, ocena planu	Trening dla początkujących	2018-08-28 21:33:24
Ocena planu + porady - problem z efektami	Trening dla początkujących	2018-08-28 21:28:53

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?