rogu14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2014 (12:19)

Data rejestracji 12.03.2014 (22:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocenia diety i trenigu hej, chciałbym abyście ocenili moją dietę oraz trening. zdecydowałem się na fbw a-a-a ze względu na dosyć ograniczoną ilość sprzętów (atlas, 2 sztangielki, własna masa). wiek : 17 waga : 81 wzrost : 181 staż treningowy: 2 miesiące obwód pasa	1	2014-05-04 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Strata wagi, początek treningu witam, chciałbym byście mi wskazali poprawną drogę do tego jak schudnąć i przybrać mięśni. mam 17 lat, 182cm 78kg 95 w pasie. stosuję podstawową dietę, tzn. mało węglowodanów, tłuszczów. regularne posiłki po 2-3h, piję tylko wodę mineralną	1	2014-03-12 22:18