roglos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2008 (08:01)

Data rejestracji 28.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czy jest sens cwiczyc act + fbw wg opisu... tak sie zastanawiam... głownym celem jest zbicie wagi. ale schudlem juz z 96 na 87... wzrost miesni i sily tez fajny...tyle ze nie wiem czy zbijac dalej czy juz zmienic trening... dostep do silowni mam 3 razy w tygodniu + zbudowalismy mniejsza	3	2008-07-29 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Trening ACT - cel schudnac, czy moge wlaczyc suplement? witam. tak sie zastanawiam... od poczatku przygody z siłownią zbilem wage z 96 do 87 kg. wzrost 182. cwicze 3 razy w tyg (juz 2 miesiace).wiek 33. dieta jest ok. siły przybywa, miesni tez... i tak sie zastanawiam: - czy wage mam zbijac dalej? do	3	2008-07-30 11:23
Trening dla początkujących	plan poczatkujacego do oceny wiek 33 lata 182 cm 92 kg staz na silowni 1 miesiac (spadek wagi ok 3 kg) cel aktualny: zrzucic wage do 83-85 kg trening min 3x w tygodniu do tego dieta 1500 cal rozgrzewka: 5 min rowerek + rozciaganie po kazdym treningu: 30 minut	1	2008-06-28 13:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Trening ACT - cel schudnac, czy moge wlaczyc suplement?	2008-07-30 11:39
Trening dla początkujących	czy jest sens cwiczyc act + fbw wg opisu...	2008-07-29 21:16