| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Drążek rozporowy - bez śrub?
witam,
chciałbym zamontować sobie drążek rozporowy na ścianie gładkiej, bez framug, lecz wszystkie które znajduje są na śruby (to logiczne). zastanawia mnie czy jest możliwe zamontowanie takiego drążka bez użycia śrub, że tak to nazwę 'na siłę
|
2 |
2020-03-12 23:01
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW 2x w tyg. - ocena planu
cześć, chciałbym się zwrócić do was z prośbą o ocenę poniższego planu.
(staż pół roku, wiek 23 lata, wzrost 185, waga 73kg):
a
wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 8powt.
wypychanie ciężaru na suwnicy 5s 5 powt. (w kwestii nóg zależy mi bardziej
|
2 |
2020-03-03 21:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + trening 2x w tygodniu
witam,
trenuję 2x w tygodniu planem fbw + raz w tygodniu brzuch i rozciąganie w domu.
jak w tytule - zastanawiam się nad zaczęciem suplementacji kreatyną, jednak nie wiem czy przy takim planie treningowym (2x pełny trening) ma ona sens.
jeśli
|
9 |
2020-01-05 02:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Hiperlordoza a podkładka lędźwiowa
witam, zauważyłem u siebie hiperlordozę. wiem, że wyleczyć ją mogę jedynie odpowiednimi (i odpowiednio wykonywanymi ćwiczeniami), jednak oprócz ćwiczeń postawa na pewno również robi swoje. zauważyłem iż oparcie mojego fotela jest trochę za bardzo
|
3 |
2018-11-10 00:31
|
