rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777660 Szacuny: 6508

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 08:10:23 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Który z planów trekingowych wybrać?	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:46:39
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2018-04-01 07:43:28
Triceps	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:41:19
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:34:39
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:31:35
FBW prosba o pinie	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:30:14
Sprzęt do domu.	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:26:41
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:25:24
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:23:42
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:22:26
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:21:38
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-04-01 07:20:27
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-03-30 10:39:18
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-03-30 10:24:31
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-03-30 09:46:01
SPLIT 4x	Trening dla początkujących	2018-03-29 09:24:29
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-03-29 09:19:15
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-03-28 09:46:41
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-03-28 09:45:19
Dziennik treningowy - MicSre	Strength & Endurance	2018-03-28 09:44:26
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-03-28 09:41:42
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-03-28 09:37:22
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-03-28 09:35:54
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-03-26 14:16:14
Spalone kalorie przy treningu	Trening dla początkujących	2018-03-26 11:39:29
zdjęcia moich treningów w boxie	Strength & Endurance	2018-03-26 10:36:32
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-03-26 09:34:20
zdjęcia moich treningów w boxie	Strength & Endurance	2018-03-26 07:38:59
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-03-26 07:38:20
Spalone kalorie przy treningu	Trening dla początkujących	2018-03-26 07:35:18

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy