rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62331 Przeczytanych: 777980 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-13 11:38:55 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-07-25 10:01:11
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-07-25 09:56:31
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2018-07-25 09:46:31
Lejkowata klatka	Trening dla początkujących	2018-07-25 09:39:03
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-07-25 09:37:56
Mięsień najszerszy grzbietu	Trening dla początkujących	2018-07-25 09:36:14
Brak przyrostów mimo dobrej diety i treningów	Trening dla początkujących	2018-07-25 09:34:24
Lejkowata klatka	Trening dla początkujących	2018-07-25 09:25:10
Atlas, ławka + trening	Trening dla początkujących	2018-07-25 09:16:26
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-07-25 09:14:13
[BLOG] DT by Basket035	Trening dla początkujących	2018-07-24 16:50:56
Triceps	Trening dla początkujących	2018-07-24 15:14:28
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	Trening dla początkujących	2018-07-24 12:13:24
Pompki	Trening dla początkujących	2018-07-24 11:47:05
PUSH-PULL-FBW 3 DNIOWE MASA PROSZĘ O OCENĘ I UWAGI.	Trening dla początkujących	2018-07-24 11:40:03
WAKACYJNE ZDJĘCIE- KONKURS	Trening dla początkujących	2018-07-24 11:38:31
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-07-24 11:37:47
Do ilu kilogramów zredukować?	Trening dla początkujących	2018-07-24 11:35:59
Kościste pośladki.	Trening dla początkujących	2018-07-24 09:26:49
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-07-24 09:12:40
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2018-07-24 09:10:38
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-07-24 09:08:42
Pompki	Trening dla początkujących	2018-07-23 20:21:33
Do ilu kilogramów zredukować?	Trening dla początkujących	2018-07-23 20:17:06
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	Trening dla początkujących	2018-07-23 20:10:21
Zakwasy po pompkach pomimo stażu na siłowni	Trening dla początkujących	2018-07-23 16:40:20
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	Trening dla początkujących	2018-07-23 16:26:57
Trening dla chudego 20latka	Trening dla początkujących	2018-07-23 15:45:56
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-07-23 15:34:48
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-07-23 15:00:02

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie