rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62316 Przeczytanych: 777876 Szacuny: 6515

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-08 14:47:45 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:53:04
Brak progresu, przez długi czas	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:49:39
[BLOG] DT Bocian	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:43:20
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:40:56
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:34:21
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:31:09
Trening SPLIT 3x w tygodniu	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:29:24
Powrót na siłownię po 10 latach	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:25:12
Siłownia a kierowca ciężarówki	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:13:42
Trening PUSH AND PULL - do oceny	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:06:45
Jak wystartować	Trening dla początkujących	2019-01-04 07:02:56
Hiperlordoza	Trening dla początkujących	2019-01-04 06:56:59
Plan i dieta 17 latek	Trening dla początkujących	2019-01-04 06:52:23
trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	2019-01-03 18:17:04
Brak progresu, przez długi czas	Trening dla początkujących	2019-01-03 18:14:37
Jaki sprzęt kupić do domu?	Trening dla początkujących	2019-01-03 18:11:40
Prośba o ocenę i doradzenie odnośnie planu treningowego + diety	Trening dla początkujących	2019-01-03 18:09:17
Trening po bardzo długiej przerwie.	Trening dla początkujących	2019-01-03 18:05:58
Trening fbw	Trening dla początkujących	2019-01-03 18:03:19
Trening domowy dla początkującego - prośba o ocenę.	Trening dla początkujących	2019-01-03 18:01:48
bieganie + trening izometryczny	Trening dla początkujących	2019-01-03 17:59:40
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2019-01-03 17:58:03
trening + sprzet w domu	Trening dla początkujących	2019-01-03 09:10:37
Brak progresu, przez długi czas	Trening dla początkujących	2019-01-03 09:07:54
trening + sprzet w domu	Trening dla początkujących	2019-01-03 08:38:08
Co na redukcję	Trening dla początkujących	2019-01-03 08:20:13
Trening SPLIT 3x w tygodniu	Trening dla początkujących	2019-01-03 08:14:21
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2019-01-03 08:03:01
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!	Strength & Endurance	2019-01-03 07:57:09
trening + sprzet w domu	Trening dla początkujących	2019-01-03 07:55:27

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024

Od czego można dostać udar?