rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	2023-09-11 14:38:47
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2023-09-11 14:25:46
Trening fbw do oceny	Trening dla zaawansowanych	2023-09-11 14:20:29
Trening, a praca fizyczna	Trening dla początkujących	2023-09-11 14:10:51
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	2023-09-11 14:01:01
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	2023-09-11 12:10:16
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	2023-09-11 11:13:39
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	2023-09-11 10:46:23
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	2023-09-11 10:35:00
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	2023-09-11 10:15:48
Trening Push Pull Legs - ocena	Trening dla początkujących	2023-09-10 12:04:38
Double Progression - Zasady	Trening dla zaawansowanych	2023-09-10 11:15:32
Trening FBW - ocena	Trening dla początkujących	2023-09-10 10:50:13
Wiosłowanie, a trening na wioślarzu	Trening dla początkujących	2023-09-08 14:47:31
Trening Push Pull FBW - ocena	Trening dla początkujących	2023-09-08 12:07:06
Trening FBW - ocena	Trening dla początkujących	2023-09-08 11:46:52
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	2023-09-07 11:57:26
Kontuzja barku - porady	Trening dla początkujących	2023-09-05 19:04:04
Ocena planu PUSH PULL LEGS 4X w tyg	Trening dla zaawansowanych	2023-09-05 14:20:55
Trening na rozbudowę nóg	Trening dla początkujących	2023-09-05 11:29:33
Ocena planu treningowego Upper Lower	Trening dla początkujących	2023-09-05 11:05:45
Trening FBW - ocena	Trening dla początkujących	2023-09-04 19:41:09
podciąganie plan treningowy	Trening dla zaawansowanych	2023-09-04 19:16:49
Opinia o pasie ciężarowym i neoprenach na kolana	Trening dla zaawansowanych	2023-09-04 18:41:55
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2023-09-04 18:41:07
Ból w dolnej części pleców po przysiadach	Trening dla zaawansowanych	2023-09-04 18:40:35
Powrót na masse push+pull 2x week	Trening dla zaawansowanych	2023-09-04 18:16:35
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	Trening dla zaawansowanych	2023-09-04 18:09:03
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	Trening dla zaawansowanych	2023-09-04 17:33:59
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2023-09-04 15:23:54

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji