rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777831 Szacuny: 6513

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 18:27:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
trening FBW dla mnie	Trening dla początkujących	2008-06-20 17:33:45
Słucham waszych opini krytyka mile widziana	Trening dla początkujących	2008-06-20 17:29:33
MASS, HST czy FBW??	Trening dla początkujących	2008-06-20 17:06:46
FBW do oceny.	Trening dla początkujących	2008-06-20 16:56:03
pierwsze 5x5	Trening dla początkujących	2008-06-20 16:47:33
Prosze o ocene planu	Trening dla początkujących	2008-06-20 16:44:19
trening silowy do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-20 16:37:23
pierwsze 5x5	Trening dla początkujących	2008-06-20 16:32:27
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2008-06-20 16:29:02
Prosze o ocene planu	Trening dla początkujących	2008-06-20 16:27:47
trening silowy do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-20 14:48:50
Zmiany. Zmiany. Zmiany, czyli witamy nowego moda.	Trening dla początkujących	2008-06-20 14:44:44
Zmiany. Zmiany. Zmiany, czyli witamy nowego moda.	Trening dla początkujących	2008-06-20 14:40:34
trening silowy do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-20 14:39:54
kilka pytań	Trening dla początkujących	2008-06-20 14:33:26
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2008-06-20 14:26:53
trening silowy do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-20 14:23:09
Biceps najważniejszy? Dyskusja.	Trening dla początkujących	2008-06-20 14:18:56
[art] W jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia?	Trening dla początkujących	2008-06-20 14:16:15
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2008-06-20 14:00:30
trening silowy do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-20 13:50:25
kilka pytań	Trening dla początkujących	2008-06-20 13:44:32
mój plan	Trening dla początkujących	2008-06-20 13:39:32
PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	Trening dla początkujących	2008-06-20 11:50:38
Zmiany. Zmiany. Zmiany, czyli witamy nowego moda.	Trening dla początkujących	2008-06-20 08:49:18
Nie pie.r.dol waski %-)	VIP ROOM	2008-06-20 08:47:55
rion10- Nowy straznik Texasu	Trening dla początkujących	2008-06-20 08:38:05
Zmiany. Zmiany. Zmiany, czyli witamy nowego moda.	Trening dla początkujących	2008-06-20 08:35:41
Nie pie.r.dol waski %-)	VIP ROOM	2008-06-20 08:32:11
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-20 08:30:41

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity