rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777679 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 19:08:58 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
WODYN / BLOG - power uber alles %-)	Trening dla początkujących	2008-07-17 21:50:43
Trening dla dziewczyny	Trening dla początkujących	2008-07-17 21:48:06
WODYN / BLOG - power uber alles %-)	Trening dla początkujących	2008-07-17 21:39:28
Jak pogodzić sport z pracą?	Trening dla początkujących	2008-07-17 21:34:35
Obóz sportowy a masa ?	Trening dla początkujących	2008-07-17 21:30:41
WODYN / BLOG - power uber alles %-)	Trening dla początkujących	2008-07-17 21:24:52
WODYN / BLOG - power uber alles %-)	Trening dla początkujących	2008-07-17 21:16:05
brzuch??	Trening dla zaawansowanych	2008-07-17 17:28:52
Obóz sportowy a masa ?	Trening dla początkujących	2008-07-17 17:18:32
Jak pogodzić sport z pracą?	Trening dla początkujących	2008-07-17 17:11:35
Jak wyćwiczyć ?	Trening dla początkujących	2008-07-17 17:03:40
Obóz sportowy a masa ?	Trening dla początkujących	2008-07-17 16:59:50
Trening do poprawy dfbw	Trening dla początkujących	2008-07-17 16:49:09
Trening obwodowy w domu	Trening w domu	2008-07-17 16:45:42
,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	Administracja i Moderatorzy	2008-07-17 16:33:42
Pomoc w doborze treningu.	Trening dla początkujących	2008-07-17 15:30:18
Masa łydek, a codzienny wysiłek?	Trening dla początkujących	2008-07-17 15:22:36
Pomoc w doborze treningu.	Trening dla początkujących	2008-07-17 14:08:11
jak dobierać ćwiczenia?	Trening dla początkujących	2008-07-17 13:41:19
Masa łydek, a codzienny wysiłek?	Trening dla początkujących	2008-07-17 13:39:00
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-07-17 12:53:15
WODYN / BLOG - power uber alles %-)	Trening dla początkujących	2008-07-17 09:35:03
PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	Trening dla początkujących	2008-07-17 09:14:27
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-07-17 09:09:34
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-07-17 09:06:17
WODYN / BLOG - power uber alles %-)	Trening dla początkujących	2008-07-17 09:00:30
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	Galeria Zdjęć	2008-07-16 22:54:21
WODYN / BLOG - power uber alles %-)	Trening dla początkujących	2008-07-16 22:37:33
zbyleq / wyskok masa i siła / blog	Trening dla początkujących	2008-07-16 22:28:12
ferenc/dziennik/podsumowanie -str. 14	Trening dla początkujących	2008-07-16 22:24:43

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!