rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62332 Przeczytanych: 778000 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-13 19:16:21 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	Ladies SFD	2010-08-06 07:03:05
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124	Odżywianie i Odchudzanie	2010-08-05 17:28:59
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-08-04 13:33:49
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-08-04 12:32:31
I,BODYBUILDER (PL) by sLs	Trening dla zaawansowanych	2010-08-04 10:58:55
[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	Ladies SFD	2010-08-03 21:31:17
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-08-03 21:30:34
[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	Ladies SFD	2010-08-03 21:20:57
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-08-03 15:35:09
[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	Ladies SFD	2010-08-03 15:33:49
Klata Biceps Triceps - do oceny	Trening dla początkujących	2010-08-03 15:11:47
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-08-03 15:09:38
[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	Ladies SFD	2010-08-03 15:07:14
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-08-03 15:02:24
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124	Odżywianie i Odchudzanie	2010-08-03 13:44:15
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124	Odżywianie i Odchudzanie	2010-08-03 12:07:30
[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191	Ladies SFD	2010-08-03 07:37:04
femme fatale... nigdy się nie poddają	Trening dla zaawansowanych	2010-08-02 12:58:20
$$ SIERPIEŃ 2010 $$	Archiwum LS	2010-08-02 11:21:20
femme fatale... nigdy się nie poddają	Trening dla zaawansowanych	2010-08-02 08:44:09
Czworogłowe ud	Trening dla początkujących	2010-08-02 08:43:17
Klata Biceps Triceps - do oceny	Trening dla początkujących	2010-08-02 08:38:56
Witam mam problem z barkami.	Trening dla początkujących	2010-08-02 08:34:58
Klata Biceps Triceps - do oceny	Trening dla początkujących	2010-08-01 19:18:43
Czworogłowe ud	Trening dla początkujących	2010-08-01 19:14:06
Witam mam problem z barkami.	Trening dla początkujących	2010-08-01 18:41:15
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124	Odżywianie i Odchudzanie	2010-08-01 12:10:37
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-08-01 11:50:59
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124	Odżywianie i Odchudzanie	2010-07-31 15:22:05
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-07-31 15:18:19

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie