rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62316 Przeczytanych: 777876 Szacuny: 6514

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-08 14:47:45 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan treningowy - pytanie o poprawność	Trening dla początkujących	2015-01-18 21:26:04
Split partia 1,5-2 razy na tydzień :)	Trening dla początkujących	2015-01-18 21:21:54
Plan dla początkującego	Trening dla początkujących	2015-01-18 21:14:33
Plan treningowy - pytanie o poprawność	Trening dla początkujących	2015-01-18 21:10:25
Rozpiska na mase 3 dni	Trening dla początkujących	2015-01-18 21:08:40
Skonsultuj technikę ćwiczeń	Strength & Endurance	2015-01-18 21:06:05
Plan treningowy - pytanie o poprawność	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:54:18
Plan dla początkującego	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:53:05
Plan treningowy na mase	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:50:34
Split partia 1,5-2 razy na tydzień :)	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:49:38
Rozpiska na mase 3 dni	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:45:07
Problem z klatą	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:39:20
Drop set	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:37:23
a6w	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:36:18
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:34:41
5 na 5 do oceny	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:32:11
TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	Trening dla początkujących	2015-01-18 20:30:46
5 na 5 do oceny	Trening dla początkujących	2015-01-17 12:26:08
Trening FBW do poprawy + sugestie	Trening dla początkujących	2015-01-17 12:06:32
5 na 5 do oceny	Trening dla początkujących	2015-01-17 11:51:35
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-01-17 10:45:50
sciąganie drążka na wyciągu górnym	Trening dla początkujących	2015-01-17 10:33:16
Plan do oceny split 2x.	Trening dla początkujących	2015-01-17 10:30:58
5 na 5 do oceny	Trening dla początkujących	2015-01-17 10:28:04
Trening FBW do poprawy + sugestie	Trening dla początkujących	2015-01-17 10:25:05
plan do oceny wzrost 182 cm waga 102 kg	Trening dla początkujących	2015-01-17 10:23:01
Trening FBW do poprawy + sugestie	Trening dla początkujących	2015-01-16 19:41:29
sciąganie drążka na wyciągu górnym	Trening dla początkujących	2015-01-16 19:38:53
Barki.	Trening dla początkujących	2015-01-16 19:36:54
Trening do oceny.	Trening dla początkujących	2015-01-16 14:18:07

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024

Od czego można dostać udar?