rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62319 Przeczytanych: 777920 Szacuny: 6518

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-09 14:53:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
NOWA LOGIKA FORUM - aktualizowana lista do poprawek 1 post	Archiwum LS	2015-05-07 21:13:51
Test powiadomień na maila	Archiwum LS	2015-05-07 21:02:16
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-05-06 09:25:14
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-05-06 09:23:24
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-05-06 09:20:20
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-05-06 08:56:11
Plan treningowy do oceny	Trening dla początkujących	2015-05-06 08:31:50
[BLOG]Czikita007	Trening dla początkujących	2015-05-06 08:07:24
wybór ławeczki	Trening dla początkujących	2015-05-05 20:24:41
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-05-05 20:18:59
Proszę o wskazówki w planie treningowym	Trening dla początkujących	2015-05-05 11:34:31
Propozycje na zmiany w treningu	Trening dla początkujących	2015-05-05 08:09:10
Czy ten plan jest dobry na mase ?	Trening dla początkujących	2015-05-05 08:04:25
Bieganie i brzuszki	Trening dla początkujących	2015-05-05 08:01:32
Plan dzielony do korekty, wraz z ankietą	Trening dla początkujących	2015-05-05 08:00:52
wybór ławeczki	Trening dla początkujących	2015-05-05 07:58:55
Plan do korekty	Trening dla początkujących	2015-05-05 07:57:08
Trening do oceny:)	Trening dla początkujących	2015-05-05 07:52:35
[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	Trening dla zaawansowanych	2015-05-04 20:56:16
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-05-04 20:54:13
[BLOG]Czikita007	Trening dla początkujących	2015-05-04 20:27:15
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2015-05-04 20:22:32
różnica rąk	Trening dla początkujących	2015-05-04 20:19:13
Poziom BF, masa czy redukcja?	Trening dla początkujących	2015-05-04 20:17:23
trening przeplatany	Trening dla początkujących	2015-05-04 20:15:41
KONKURS-Temat konsultacyjny	Strength & Endurance	2015-05-04 20:13:28
Plan do korekty	Trening dla początkujących	2015-05-04 20:11:56
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-05-04 11:24:17
Plan treningowy do oceny	Trening dla początkujących	2015-05-04 11:21:38
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-05-04 11:20:51

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024