rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62302 Przeczytanych: 777673 Szacuny: 6509

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 14:14:08 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2015-10-19 20:25:26
Czy podnoszenie na klate 30 kg jest cięższe od pompek?	Trening dla początkujących	2015-10-19 20:24:47
Trening możliwy tylko w weekend	Trening dla początkujących	2015-10-19 15:43:58
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-10-19 15:42:25
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-10-19 14:59:25
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-10-19 14:48:58
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-10-19 14:07:41
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-10-19 13:46:16
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-10-19 12:55:43
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-10-19 12:52:05
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-10-19 11:43:45
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-10-18 20:09:57
Martwy ciąg - ocena techniki	Trening dla początkujących	2015-10-18 20:00:14
Masa!	Trening dla początkujących	2015-10-18 19:58:25
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-10-18 19:57:13
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-10-18 14:52:55
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	Odchudzanie i forma po męsku	2015-10-18 12:05:38
Kilka pytań odnośnie treningu.	Trening dla początkujących	2015-10-18 11:59:53
Plan do oceny. 1 dzień siłka + tr. w domu	Trening dla początkujących	2015-10-18 11:57:25
Zmiana systemu rozliczeń, od grudnia płacimy $	LOŻA SZYDERCÓW	2015-10-17 20:15:43
Zmiana systemu rozliczeń, od grudnia płacimy $	LOŻA SZYDERCÓW	2015-10-17 19:45:34
Trening siłowy dla 15 latka.	Trening dla początkujących	2015-10-17 19:34:12
FBW vs Split	Trening dla początkujących	2015-10-17 19:31:21
Trening siłowy dla 15 latka.	Trening dla początkujących	2015-10-17 19:27:42
Nierówna klata	Trening dla początkujących	2015-10-17 19:25:07
Zmiana systemu rozliczeń, od grudnia płacimy $	LOŻA SZYDERCÓW	2015-10-17 19:22:52
Trening w wieku 17 lat - czy można bez siłowni?	Trening dla początkujących	2015-10-17 19:20:05
Trening siłowy dla 15 latka.	Trening dla początkujących	2015-10-17 19:17:56
Plan do oceny. 1 dzień siłka + tr. w domu	Trening dla początkujących	2015-10-17 19:15:59
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-10-17 19:13:16

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!