rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777831 Szacuny: 6513

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 18:27:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-01-25 10:08:32
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-01-25 10:04:00
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2016-01-25 10:00:57
Spli 4 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2016-01-25 09:55:24
Sensowna droga dla średniolatków?	Trening dla początkujących	2016-01-24 21:00:56
Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	Trening dla zaawansowanych	2016-01-24 20:28:50
Spli 4 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2016-01-24 20:22:17
Plan treningowy.	Trening dla początkujących	2016-01-24 20:07:35
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-01-24 20:01:28
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2016-01-24 20:00:09
Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	Trening dla zaawansowanych	2016-01-24 19:56:08
Co robić ?	Trening dla początkujących	2016-01-24 19:52:39
Zmiana treningu - dodanie objętości podczas redukcji	Trening dla zaawansowanych	2016-01-24 12:05:57
Spli 4 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2016-01-24 12:03:33
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2016-01-24 11:59:44
Mocny ból	Trening dla początkujących	2016-01-24 11:57:52
Czy mogę ćwiczyć i mieć diete	Trening dla początkujących	2016-01-24 11:51:20
Ból plecow	Trening dla początkujących	2016-01-24 11:47:58
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-01-24 11:44:24
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-01-23 20:49:13
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-01-23 20:40:25
Zbudowanie masy mięśniowej + plan treningowy	Trening dla początkujących	2016-01-23 20:32:34
Zmiana treningu - dodanie objętości podczas redukcji	Trening dla zaawansowanych	2016-01-23 20:29:42
Zbudowanie masy mięśniowej + plan treningowy	Trening dla początkujących	2016-01-23 20:24:43
Co robić ?	Trening dla początkujących	2016-01-23 20:22:49
Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	Trening dla zaawansowanych	2016-01-23 20:17:39
Początki treningów, a brak diety	Trening dla początkujących	2016-01-23 20:12:13
trening pompujący jak najwięcej mięśni	Trening dla zaawansowanych	2016-01-23 20:09:20
Trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	2016-01-23 12:24:54
Martwy ciąg pół sumo pół klasyk	Trening dla początkujących	2016-01-23 12:19:59

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity