rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62303 Przeczytanych: 777676 Szacuny: 6509

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 14:19:13 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-07-10 18:30:15
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-10 10:43:08
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-10 10:27:33
Cwiczenia na masę	Trening dla początkujących	2016-07-10 10:21:02
Kupno siłowni	Trening dla początkujących	2016-07-10 10:13:35
Redukcja, początki na siłowni	Trening dla początkujących	2016-07-10 10:08:50
Masówka i 6 weidera	Trening dla początkujących	2016-07-10 10:04:29
Masa, dieta	Trening dla początkujących	2016-07-10 09:59:54
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-07-10 09:52:59
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-07-09 20:48:51
Czas Treningu	Trening dla początkujących	2016-07-09 20:47:28
Dzielenie treningu FBW	Trening dla początkujących	2016-07-09 20:41:43
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-07-09 20:39:53
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-07-09 20:39:02
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2016-07-09 20:38:04
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-07-09 20:36:45
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-09 20:34:40
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-07-08 17:55:59
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-07-08 17:44:44
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2016-07-08 17:40:42
Trening split (dzień treningu klatki)	Trening dla początkujących	2016-07-08 17:30:21
Co z tym zrobić?	Trening dla początkujących	2016-07-08 17:28:03
Plan do oceny ?	Trening dla początkujących	2016-07-08 17:23:25
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-08 16:34:25
Czas Treningu	Trening dla początkujących	2016-07-08 16:31:00
Pływanie w morzu a trening FBW.	Trening dla początkujących	2016-07-08 16:27:30
Trening FBW z ćwiczeniami izolowanymi (lekki zastój, pomocy)	Trening dla początkujących	2016-07-08 16:23:16
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-08 16:21:01
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-08 16:19:08
FBW	Trening dla początkujących	2016-07-08 14:04:52

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!