Rhork

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

300

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2021 (13:24)

Data rejestracji 22.12.2019 (14:31)

Wzrost: 182 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 46 cm

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - ocena witam podczas ostatniego pomiaru zobaczyłem, że mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi ok 19% z tego powodu myślę o redukcji, wyliczyłem, że dieta powinna mieścić się w zakresie ok 3000 kcal. stworzyłem jadłospis na 7 dni, ale nie jestem pewnien	6	2020-01-01 20:34
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam stosuje poniższy plan już od kilku miesięcy, zastanawiam się jednak czy można w nim coś ulepszyć. zazwyczaj ćwicze co 4-5 dni bo chyba tyle trwa u mnie regeneracja (do 4-5 dni odczuwam ból prawie wszystkich trenowanych partii ciała).	4	2019-12-22 17:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Kod rabatowy PoTreningu	2021-09-14 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - ocena	2020-01-02 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - ocena	2020-01-01 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Plan żywieniowy - ocena	2020-01-01 21:23
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2019-12-23 00:39