ReluQ

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Relu

Nazwisko Q

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2016 (11:00)

Data rejestracji 13.05.2016 (14:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	14 latek, co jeść i kiedy jeść witam. tak jak w temacie. mam 14 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu, pon, środa, piątek. waga 52, wzrost 163. mógłby ktoś opisać mi kiedy jeść i co jeść? z góry dzieki.	3	2016-05-14 13:38
Trening dla początkujących	Dobry trening dla 14- latka? witam. mam 14 lat, waga 53, wzrost 162. na klatę podnoszę ponad 50, wycisnę 60 pompek. chciałbym przedstawić wam mój trening. nie wiem jak niektóre ćwiczenia się nazywają, więc będę opisywał. poniedziałek: plecy: podciąganie, martwy ciąg,	6	2016-05-13 15:04