Rarkin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

894

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Sygnowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2016 (21:51)

Data rejestracji 07.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw. witam, zamierzam w bliskiej przyszlosci zaczac trenowac mma co wiaze sie z zakupem sprzetu. chce kupic rekawice mma i bokserskie, kask do sparingow, ochraniacz na szczeke, piszczel, krocze i bandaz bokserski lub rekawiczki elastyczne pod rekawice.	24	2012-09-23 14:36
Trening dla początkujących	Trening masowy dla początkującego z ograniczonym sprzętem. SPLIT. witam, mam plan ćwiczeń do oceny, mam nadzieję, że pomożecie w razie potrzeby korekcji. oto i on: split pn klatka + triceps + kaptury śr nogi + barki + przedramię pt plecy + biceps pn: klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 3 serie po	14	2011-01-29 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, 71kg, 190cm, ektomorfik. Sugestie mile widziane. witam, zamierzam zaczac swoja przygode z silownia ( bedzie to moj pierwszy kontakt), ale zamierzam zaczac z glowa dlatego zakladam ten temat. poczytalem juz dosc duzo na forum o dietetyce, zywieniu, o planach treningowych i chce to wprowadzic w	9	2010-10-20 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 18:24
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 18:16
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 18:01
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 17:55
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 17:49
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 17:31
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 17:10
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 16:09
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 15:40
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 15:31
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze sprzetu do MMA dla poczatkujacego - caly zestaw.	2012-09-23 15:06
Scena MMA i K-1	overeem oblał test antydopingowy	2012-04-24 23:55
Scena MMA i K-1	UFC 146	2012-04-23 16:50
Scena MMA i K-1	UFC 146	2012-04-21 16:50
Scena MMA i K-1	ochraniacze goleni	2012-04-08 19:27
Trening dla początkujących	Trening masowy dla początkującego z ograniczonym sprzętem. SPLIT.	2011-01-29 20:50
Trening dla początkujących	Trening masowy dla początkującego z ograniczonym sprzętem. SPLIT.	2011-01-29 20:32
Trening dla początkujących	Trening masowy dla początkującego z ograniczonym sprzętem. SPLIT.	2011-01-29 20:03
Trening dla początkujących	Trening masowy dla początkującego z ograniczonym sprzętem. SPLIT.	2011-01-29 19:21
Trening dla początkujących	Trening masowy dla początkującego z ograniczonym sprzętem. SPLIT.	2011-01-29 18:13
Trening dla początkujących	Trening masowy dla początkującego z ograniczonym sprzętem. SPLIT.	2011-01-29 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, 71kg, 190cm, ektomorfik. Sugestie mile widziane.	2010-10-21 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, 71kg, 190cm, ektomorfik. Sugestie mile widziane.	2010-10-21 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, 71kg, 190cm, ektomorfik. Sugestie mile widziane.	2010-10-21 14:55