RafLis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Czeladź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 24.01.2010 (11:42)

Data rejestracji 17.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy ten plan jest dobry ? witam o to mój plan biceps uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojąc: (5s)15/12/10/8/8 uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku": (4s) 12/10/10/8 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano: (3s) 12/12/10 uginanie	7	2010-01-17 15:03