Rafael102

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2016 (22:33)

Data rejestracji 25.05.2011 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split + nabranie masy płeć : m wiek : 21 waga : 68 wzrost : 170 cel treningowy : lepsza postura (a’la alexis sanchez --> google -> grafika ;) staż treningowy na siłowni : 3msc uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	2	2016-07-23 21:44
Trening dla początkujących	Jaki trening z hantlami ? hej zamierzam troszke potrenować sobie siłe itp. przed latem i chciałbym się was poradzić jakie ćwiczenia robić :d jestem kompletnym laikiem w sprawach ćwiczeń siłowych itp.. do dyspozycji mam hantle 2x10kg z obciążeniami 4x2kg, 4x1,5kg, 4x1,25kg.	2	2011-05-25 14:06