raf_87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2007 (12:38)

Data rejestracji 03.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Soki pić czy nie pić? witam, nie mogę znaleźć artykułu na temat czy pić soki czy nie. podajcie do niego linka, a jak wiecie czy pić czy nie soki to napiszcie.	11	2007-09-10 22:10
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę 4-dniowy witam, zamierzam ćwiczyć takim planem co o tym sądzicie? takie ułożenie może być? poniedziałek - klatka wtorek - barki + nogi środa- wolne czwartek - biceps + triceps piątek - plecy znalazłem taki program na masę z takim rozkładem ćwiczeń	6	2007-06-10 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron gotowany czy surowy? w opisach diet są podane ilość danych produktów ale nie znalazłem zeby pisało czy np. jak na w jednym posiłku ma się znajdować 150g makaronu, to jest to ok. 150g ugotowanego makaronu czy to się liczy przed ugotowanie? sory za takie banalne pytanie	5	2007-06-11 09:45
Odżywki i suplementy	Suple do 200zł ćwicze już od listopada ale z przerwami niestety. chciałem sobie zakupić jakies suple. wcześniej miałem trening dzielony ale potem zaczołem hst. no i teraz też zaczynam hst. tylko niewiem jak wydać te 200zł na jakie suple żeby nie poszła kasa na	6	2007-05-20 15:40
Trening w domu	HST parę pytań witam! zaczołem ćwiczyć tak gdzieś od listopada z przerwami, najpierw robiłem trening dzielony, ale potem poczytałem o hst i postanowiłem spróbować i byłem zadowolony z efektów, masa tak nie skoczyła bo nie miałem diety, ale siła to były efekty	1	2007-05-03 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Bez owijania w bawełne.. Pytanie o ćiwczenie	2007-08-30 18:41
Trening dla początkujących	Jak zacząć?	2007-07-04 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron gotowany czy surowy?	2007-06-11 10:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę 4-dniowy	2007-06-10 23:24
Odżywki i suplementy	Suple do 200zł	2007-05-20 15:55
Odżywki i suplementy	Suple do 200zł	2007-05-20 15:51
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie. Jestem nowy :)	2007-05-16 22:11
Galeria Zdjęć	Broli Shin- nowy obiektu kultu %-)	2007-05-15 22:32