| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Pierwszy cykl kreatynowy
zaczynam pierwszy cykl kreatynowy, nie wiem co i jak :
tabsy mam jeść codziennie?
w dni treningowe i w dni nietreningowe?
cykl trwa 6 tyg?
|
35 |
2008-11-06 19:09
|
|
Doping
|
bajera
|
46 |
2009-05-01 21:07
|
|
Sztuki Walki
|
szczęka // wrocław
siemanko, gdzieś słyszałem że na rynku we wrocławiu jest lokal w którym można wyrobic sobie szczękę za bodajże 5 zł, lecz nie wiem w którym to dokładnie miejscu i czy w ogóle to jeszcze istnieje bo słyszałem o tym jakoś z rok temu. jeśli ktoś coś
|
10 |
2009-02-26 20:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nogi
większy efekt da ćwiczeniu nóg raz w tygodniu intensywnym treningiem czy kilka razy w tygodniu średnio intensywnym treningiem?
|
5 |
2009-02-21 23:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
hydrolizat, jak brać?
jak brać białko hydrolizowane? ile łyżek stołowych na jedną porcję, ile razy dziennie?
z góry dzięki
|
15 |
2009-01-19 10:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie kcal i btw
dobrze to sobie rozpisałem?
mam 17 lat, 170cm, 70kg
dziennie zapotrzebowanie: 4405 kcal
białko: 145g dziennie
węgle: 420g dziennie
tłuszcz: 70g dziennie
|
13 |
2008-12-25 22:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tłuszcz, pytanko
siema, jeżeli ważę 70kg, a moje dzienne zapotrzebowanie na energie z tłuszczów to 20% to ile g tłuszczu dziennie powinienem spożywać?
|
5 |
2008-12-25 11:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreta kreta kreta
jadłem kreatynę, zjadłem jakoś 160 kapsułek, zostało jeszcze 110, ale miałem przerwę, jakieś dwa tygodnie, mogę znów zacząć brać?
zmieniony przez - radarswm w dniu 2008-12-17 09:03:40
|
6 |
2008-12-17 09:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
nietypowa sprawa
wypiłem białko serwatkowe przed snem po czym miałem wzdęcia i coś działo się w brzuchu na drugi dzień przed i po treningu również wypiłem po czym dostałem rozwolnienia i moje pytanie brzmi: what tha
|
10 |
2008-12-16 19:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
serwatka, pytanko
siemano, kupiłem białko serwatkowe. rozpuszczać je najlepiej w wodzie czy w mleku?(nie biorąc pod uwagę z czym ma lepszy smak)
jedną porcję (40g) rozpuszczać w 200ml?
|
4 |
2008-12-15 20:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko Hydrolizowane
pytanie brzmi, warto czy to jakiś syf?
|
11 |
2008-12-03 15:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
co wybrać?
gdybyście mieli wybierać między :
1)trec reactor pro3
2)dymatize xpand energized
3)bx cell pump
4)olimp leucine stack
5)testo stack hi tec
6)monster stack
7)nitrobolon
a celem było by znaczne przybranie na wadzę, co byście wybrali?
|
9 |
2008-11-30 11:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy, proszę o ocenę.
staż treningowy: około 2 lata
wiek: 17
waga: 69kg
cel: masa no i wiadomo siła
poniedziałek:
klatka + triceps
-wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6
-rozpiętki na płaskiej 12,10,8,8
-wyciskanie sztangielek - skos 4x 10-8
-wyciskanie
|
2 |
2008-11-24 16:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prośba panowie (rozpiska)
siemanko, mam pytanie czy jest taka możliwość żeby ktoś mi tu rozpisał dobry plan treningowy? ktoś kto się na tym zna jeśli tak to zaraz podam wszystkie dane i wrzucę foty
|
7 |
2008-11-17 20:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
testosteron - pytanie
witam, co się dzieje gdy ma się zbyt duży poziom testosteronu w organizmie?
|
10 |
2008-11-15 12:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna TREC - pytanie
siemanko, znalazłem w szafie kreatyne hi tec nutrition ktp, ale jest jeden problem, termin ważności ma do 12.09.07, jest jeszcze zdatna do użytku?
|
5 |
2008-11-06 15:32
|
