R4f4I_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2008 (19:46)

Data rejestracji 25.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta ma sens??Pomocy witam ułożyłem sobie wstepną diete na przybranie masy, co sadzicie o tym?? pomocy z 2. i 3. posiłkiem poniewaz jestem w szkole (od 8:00 do 15:00) i niewiem jak to rozłożyc. dieta ulozona jest według jakiegos arta z forum wzrost 182 waga	4	2008-10-05 09:24
Trening dla początkujących	Początki - trening do sprawdzenia zacznę od tego iż jestem początkujący, moje 3m-ce to ćwiczenia na atlasie(trochę je rozbudowałem o ćwiczenia na hantlach). teraz chcę na poważnie zacząć ćwiczyć i potrzebuję porad... ułożyłem trening (czy to ma sens) wszystkiego po 3serie	1	2008-10-01 17:43
Zdrowie i Uroda	Siatkowka oka, a ciwczenia silowe witam słyszałem ze jest mozliwe odklejenie siatkowki oka przy podnoszeniu bardzo duzych ciezarow i przy ogromnym wyslku fizycznym.jak to się ma do osob ktore juz maja jakas wade wzroku? szukalem o tym troche ale niema zbyt wiele.czy to moze	1	2008-09-25 20:40