qwerty95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2013 (09:30)

Data rejestracji 02.10.2012 (22:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan Cwiczeń witam. mam 18 lat ważę 60 kg i chcę zacząć ćwiczyć. nie mam profesjonalnej siłowni. mam ławkę sztangę, i hantle. pomóżcie ustalić dietę, plan ćwiczeń, i co brać, żeby nabrać masy mięśniowej. z góry dzięki	2	2013-03-02 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pompa witam mam 18 lat, mam 168cm i ważę 60 kg.ćwiczę już 3 tyg. na siłce i nie wiem jaką mam zastosować dietę, i jaki plan ćwiczeń zrobić, aby coś przypakować. nie mam profesjonalnej siłowni.posiadam tylko 2 hantle, i sztangę. czy mógłby ktoś ułożyć mi	3	2012-10-02 22:35